Полезные привычки помогут убрать живот в домашних условиях за 10 дней
Диетологи назвали полезные привычки, которые помогут убрать живот в домашних условиях за 10 дней. Никаких изнурительных диет, продолжительных тренировок в спортзале не требуется: простые правила, доступные каждому станут оптимальным решением для тех, кто желает без лишних усилий улучшить свою фигуру.
Как привычка пить много воды поможет убрать живот
Содержание статьи:
Если питаться рационально, употребляя много пищи растительного происхождения, есть маленькими порциями и часто, чтобы не испытывать чувства голода, но при этом не передать, то это первый шаг к стройной фигуре.
Ускорить процесс сжигания жира поможет обычная питьевая вода. Если человек чувствует жажду, то это первый симптом обезвоживания организма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Простые правила помогут полюбить спорт и создать фигуру своей мечты
Допускать такое не стоит. Пить чистую воды, компоты, травяные чаи в неограниченных количествах, но больше в первой половине дня. Меньше — вечером, чтобы не возникло отеков.
Порой жажда маскируется под голод. Поэтому еще до того, как поесть, нужно выпить стакан воды.
Пить не когда уже очень хочется, а с завидной периодичностью на протяжении дня.
Отказ от соленого и сбалансированное питание поможет убрать живот
Избыток натрия в рационе человека ведет к негативным последствиям. Меньше соли еду — стройнее талия. И в этом вопросе поможет вода: чем больше пьешь, тем быстрее выводится почками лишний натрий.
Стоит помнить, что в большинстве продуктов питания уже содержится соль. Отвыкнуть от привычки есть пересоленное просто: нужно на протяжении 2 недель каждый раз солить еду меньше и меньше.
Рецепторы смогут постепенно привыкнуть к менее соленому. Формируя ежедневное меню резонно обращать внимание на соотношение белков, жиров и углеводов.
Если простых углеводов слишком много, а это хлеб, сдоба, макаронные изделия и все, что содержит муку и сахар, то не только жидкость будет задерживаться в клетках, но и похудеть не получится.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему утром полезно пить кофе с лимоном
Много белка — жди вздутие живота. Лишний жир — замедляется пищеварение.
Если 10 дней много двигаться, не пить газировку и перкусывать, то можно убрать живот
Никакой газировки в рационе тех, кто грезит стройной фигурой быть не должно. Если это минеральная вода, то без газа.
Чем больше человек двигается, тем здоровее и стройнее он будет. Потому есть смысл полюбить спорт или хотя бы танцевать, ходить пешком и делать утреннюю гимнастику.
Не допускать чувства голода, а значит перекусывать.
Пять основных приемов пищи и два-три перекуса — отличный способ приблизиться к своему идеалу — фигуре мечты.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, стимулирующие аппетит, могут привести к набору лишнего веса
Уменьшить употребление сладкого и заменить торты, конфеты, пирожные черным шоколадом, мармеладом, зефиром.
Мне нравитсяНе нравится
